운동능력 썸네일형 리스트형 사람이 컨디션 및 운동능력이 뛰어날때 몸의 변화는? 🔥 신체 변화 및 생리적 반응심폐 기능 향상심장이 효율적으로 혈액을 펌프질함 → 안정 시 맥박이 낮고 운동 시 회복 속도 빠름폐활량 증가 → 산소 섭취량이 많아지고 숨이 덜 참근육 반응 및 체력근육 반응 속도가 빠름 → 민첩성, 순발력, 파워 향상지구력 증가 → 같은 강도의 운동을 더 오래 수행 가능유연성 증가 → 부상 위험 감소혈액순환 개선혈액이 더 원활히 순환되며 노폐물 배출이 빨라짐손발이 따뜻하고 피부색이 건강해짐 (혈색 좋아짐)에너지 대사 활성화탄수화물, 지방 대사가 원활해짐 → 피로 덜 느낌젖산 축적이 느림 → 운동 후 회복 빠름🧠 정신적 변화집중력 향상멘탈 클리어함 → 목표 집중력, 판단력 증가스트레스 저항력 증가운동 시 분비되는 엔돌핀, 세로토닌 등으로 기분 좋음불안, 우울감 감소수면 질.. 더보기 이전 1 다음
